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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 16일:
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1946 kcal
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지방: 80.42g | 단백질: 60.76g | 탄수화물: 247.13g.
아침 식사: コーヒー, ゼスプリ サンゴールドキウイ, ソントン パンにぬるホイップクリーム チョコ, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, 目玉焼き, タカナシ 無脂肪乳, 食パン, くこの実, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. 점심 식사: 山崎製パン さつまいも蒸しパン, タカキベーカリー マロンデニッシュ. 저녁 식사: セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, エノキ, セブンイレブン 絹とうふ, 味噌汁, ハンバーグ, ご飯. 간식/기타: カルビー ポテトチップスコンソメパンチ, 亀田製菓 柿の種 (29g), 山崎製パン 国産りんごのアップルパイ. 더보기
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1529 kcal
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운동:
ウォーキング - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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