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Neue liste fürs Wochenende 💪
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 16일:
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1878 kcal
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지방: 87.21g | 단백질: 111.77g | 탄수화물: 145.59g.
아침 식사: Ja! Skyr Natur, Edeka Granatapfelkerne, Milch 1,5%, Gut & Günstig Trauben Nuss Müsli. 점심 식사: Aldi Nord Belgischer Dorfkäse, Knusperone Schoko-Knusper Müsli, Bio Blattspinat, Golden Seafood Ofen-Pfannenlachs Tomate-Basilikum. 저녁 식사: Beste Ernte Rote Beete, Möhren, Strauchtomaten, Aldi Knäckebrot Sesam, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Klassik. 더보기
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 댓글
Dann ist es aber 12/12, ist glaube ich nicht so effektiv oder?? Aber gut für den Blutzuckerspiegel!
2020년 10월 18일 작성이: Tueftelmann
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@Daniel, ausprobieren 🤷🏻♀️
2020년 10월 18일 작성이: kirchgellersen
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Wichtig ist doch, das es für dich passt 😘
2020년 10월 18일 작성이: kirchgellersen
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Daniel das st doch für den Anfang ein guter Weg. Wenn ich was sagen darf 🙂. Wo du dran arbeiten must ist an dein trinken und deine futtertage. Die machen deine Wochen bilanz kaputt.
2020년 10월 18일 작성이: Franzi 55
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Seit ich meine Trinkmenge tracke, stelle ich fest, dass zwei Kannen Tee nur 1500 ml sind, ups jetzt trinke ich 3 Kannen plus
Trinken ist total wichtig, da stimme ich zu
2020년 10월 18일 작성이: Rudihamster
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Franzi, da kennst Du mich schon besser als ich mich selber😉Hast den Nagel auf den Kopf getroffen!
2020년 10월 18일 작성이: Tueftelmann
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Habe heute Sonntag 100 eingespart, keine Butter aber dafür süßes und Schokolade geschlemmt.
1000 kcal habe ich mit meiner kleinen Wanderung eingespart. Laufen ging gut trotz Fersensporn und Knorpelschaden!
2020년 10월 18일 작성이: Tueftelmann
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Sonntag, habe 2 gut 😁 und gesündigt mit süßen und auch ein wenig Butter. 80 min Spaziergang 445 und 20 Gymnastik 101.
2020년 10월 18일 작성이: Franzi 55
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Guten Abend
195 eingespart
Walken ca 20min Gartenarbeit 1.5 Std 398 kcal
Keine Fette kein Süß
Verzicht weiter auf Fette und Süß bis auf mein Sonntagspraline welches erlaubt ist
Wünsche euch einen schönen Abend
Die Biotonne ist voll, aber erst Donnerstag die Leerung und das Laub fällt und fällt
2020년 10월 19일 작성이: Rudihamster
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