2013년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 20일:
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1622 kcal
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지방: 52.64g | 단백질: 90.68g | 탄수화물: 208.57g.
아침 식사: Гречка, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Кофе с Молоком, Дядюшка Бишоп Овсяная Каша Голубика со Сливками. 점심 식사: Сухой Жареный Соленый Арахис, Экопродукт Клюква Протертая с Сахаром, Домик в деревне Творог 0,1%, Киндер Сюрприз, Яблоко, Сухой Жареный Соленый Арахис, Яблоко, Банан. 저녁 식사: Яблоко, Мандарины, Кофе с Молоком, Виноград, Русский аппетит Рыба под Маринадом, Огурец (с Кожурой), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. 더보기
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1776 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 앉아있기 - 8 시간 30 분, 쇼핑 - 50 분, 휴식 - 6 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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