2020년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.4 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 29.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 16일:
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1221 kcal
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지방: 46.57g | 단백질: 60.81g | 탄수화물: 135.75g.
아침 식사: McCain 123 Frites , Thermomix Milchreis, Dolce Gusto Latte Macchiato. 점심 식사: Speckwürfel, Iglo Rahm-Gemüse Wirsing. 저녁 식사: Kasseler, Cocktailtomaten, Develey BBQ Sauce, Mühlen Gold Wraps Mehrkorn (62g), Käse, Weißkohl, Block House Sour Cream. 간식/기타: Pflaumen. 더보기
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2724 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 심장 (Cardio) - 15 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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