2020년 10월 15일 작성이: anggraeniputri6431
|
2020년 10월 15일 작성이: anggraeniputri6431
|
walaupun stuck tetep on track ka? atau surplus dulu? saya lagi stuck nih :( udh 2 minggu
2020년 10월 15일 작성이: krisdatys
|
Tetep on track. Itung kalori jg tetep. Cheating jg masih lanjut. Intinya sabar. Asal masih dlm batas kalori. Jangan surlplus. Lebih bagus lg bikin minuman lemon serai honey. Josss
2020년 10월 15일 작성이: ratna mutmainah
|
2020년 10월 15일 작성이: aldoooooooooo
|
kalo stuck istirahat dulu naikin calorie surplus ny, 2/3 hari boleh, abis itu turunkan lagi di jamin bisa... ingat diet itu harus calorie deficit... jangan selalu sama seperti hari kemarin..
2020년 10월 15일 작성이: joshua.lucass
|
kalau seminggu turung 0.5 - 1kg wajar gak sih ? terlalu lambat turun kah atau bagaimana sist ??
2020년 10월 15일 작성이: rissa2104
|
@rissa2104 normal banget kok turun 0.5 - 1kg, itu malah angka yg disarankan soalnya klo turun lebih dari itu berarti massa otot juga ikut turun :)
2020년 10월 15일 작성이: hyuneebaek
|
Bener banget ini. Aku juga beberapa kali stuck dan setelah aku inget" waktu stuck itu aku makannya banyak tepung"an kyk roti dan mie. Seminggu kemudian aku balik ke pola makan dietku trus turun" sendiri. Berarti waktu stuck makanan yg aku makan masih diproses di dalem tubuh. Jadi sabar aja ;)
2020년 10월 15일 작성이: hyuneebaek
|
q 2 minggu trun 1 kg.. sedih
2020년 10월 15일 작성이: adeliahosi70
|
@hyuneebaek temenku seminggu turun 2kg...jadi massa otot dia turun kah?dan itu gak baik?
2020년 10월 15일 작성이: arum puspita sari
|
aku pejuang diet baru. tolong dibantu saran nya yah. salam kenal
2020년 10월 16일 작성이: shy.sheyla
|
Terimakasih semangatnya. Sangat memotivasi.
2020년 10월 16일 작성이: Dazeta
|