2013년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.6 kg
지금까지 감소한: 23.1 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 19일:
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1839 kcal
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지방: 76.75g | 단백질: 136.83g | 탄수화물: 154.78g.
아침 식사: Egg White , Cooked Spinach (from Fresh), White Turkey (Deli Cut Rotisserie) . 점심 식사: energy kitchen chicken breast grilled, Avocados , energy kitchen Broccoli, Cooked Carrots (from Fresh), Cooked Summer Squash, Zucchini , Cucumber (Peeled) . 저녁 식사: Trader Joe's Hass Avocado, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Trader Joe's Chile Lime Chicken Burgers. 간식/기타: Trader Joe's Golden Rounds Crackers, Tropicana Trop50 Orange Juice No Pulp, Bananas . 더보기
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