Shari22님의 저널, 2013년 11월 19일

2013년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

52.3 kg 지금까지 감소한: 4.4 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 19일:

1149 kcal

지방: 63.04g | 단백질: 92.09g | 탄수화물: 61.83g. 아침 식사: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, APS Complete Veggie Protein Vanilla. 점심 식사: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, GNC 100% Soy Isolate. 저녁 식사: Emerald Smoked Almonds 100 Calorie Packs, Egg Yolk, Selects Smoked Uncured Bacon. 간식/기타: Pistachios (Package), Pure Fit Fit Bar Berry Almond Crunch, Youngevity Beyond Tangy Tangerine. 더보기

1503 kcal

운동: 달리기(조깅) - 8km/h - 36 분, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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