Alfvenhierta님의 저널, 2020년 10월 15일

2020년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)

110 kg 지금까지 감소한: 40.5 kg. 남은양: 16.2 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 15일:

614 kcal

지방: 11.34g | 단백질: 42.90g | 탄수화물: 80.90g. 아침 식사: Modifast Vaniljpudding. 점심 식사: Modifast Vaniljpudding. 저녁 식사: Weight Watchers Gulaschsoppa, Garant Lätt Kvarg, Blomkål. 더보기

4458 kcal

운동: 공부 - 3 시간, 운전 - 40 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 45 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, TV 시청 - 3 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 50 분. 더보기

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