2020년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 15일:
|
1656 kcal
|
지방: 69.44g | 단백질: 57.83g | 탄수화물: 210.35g.
아침 식사: Margarin, Mangga, Saus Tomat, Maestro Light Mayonnaise, Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar (2). 점심 식사: Terong Balado, Remis Kukus atau Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. 간식/기타: Monde Butter Cookies, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. 더보기
|
|
1803 kcal
|
운동:
모유 수유 - 1 시간, 줄넘기 - 5 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 휴식 - 14 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.0 kg 증가하기
|