2020년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.2 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 15일:
|
757 kcal
|
지방: 53.62g | 단백질: 40.84g | 탄수화물: 24.76g.
아침 식사: Woolworths Ayrshire Full Cream Plain Yoghurt, Padkos Pumpkin Seeds, Nature's Choice Acai Berry Powder, Bananas, Peanut Butter Pure, Natures Nutrition Superfoods, Woolworths Hass Avocado. 점심 식사: Woolworths Light Meat Shredded Tuna in Brine, Egg. 더보기
|
|
1584 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 1 시간, 스쿼트 - 5 분, 점프 잭 (Jumping Jacks) - 20 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|