2020년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 15일:
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1380 kcal
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지방: 54.24g | 단백질: 50.94g | 탄수화물: 164.01g.
아침 식사: Karotten, Lidl Haferflocken, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Rolffes Delikatess Rohschinken, Aldi Frischkäse, Gelbe Paprika, Lidl Dinkelbrötchen. 저녁 식사: Frischkäse, Harry Toastbrot , Gekochtes Ei. 간식/기타: Ritter Sport Schokowürfel, Sondey Reiswaffeln mit Milchschokolade. 더보기
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2752 kcal
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운동:
운전 - 30 분, TV 시청 - 3 시간 30 분, 읽기 - 30 분, 출근 - 10 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 55 분, 숙면 - 7 시간 35 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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