2020년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 15일:
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836 kcal
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지방: 22.87g | 단백질: 44.94g | 탄수화물: 116.05g.
아침 식사: Bob's Red Mill Rolled Oat, Dried Chia Seeds , Greenfields Low Fat Milk, Banana, Honey. 점심 식사: Garlic , Cooked Spinach, Teriyaki Sauce , Firm Silken Tofu , Boiled Egg, Teriyaki Salmon, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), White Rice. 간식/기타: BreadTalk Fire Floss, Nescafe Classic. 더보기
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1414 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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