2020년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 10일:
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1486 kcal
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지방: 51.13g | 단백질: 147.03g | 탄수화물: 108.17g.
아침 식사: Fish House Тунец Рубленый в Собственном Соку, Яйцо. 점심 식사: Творожная Запеканка, Суп Куриный с Рисом, Сахар, Эвалар Белковый Батончик Турбослим Шоколадный Кекс. 저녁 식사: Яйцо, Яблоко, Шампиньоны Тушеные, Запеченная или Жареная Треска. 간식/기타: Ростик'c - KFC Рожок. 더보기
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2731 kcal
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운동:
사우나 - 1 시간 30 분, 무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 심장 (Cardio) - 25 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.9 kg 감소하기
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