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kamis siap ...
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68.2 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 15일:
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1725 kcal
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지방: 73.06g | 단백질: 135.74g | 탄수화물: 140.03g.
아침 식사: Alpukat, Putih Telur Matang, Sayur Campuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 점심 식사: Nasi Putih, Sayur Campuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 저녁 식사: Sayur Asem, Putih Telur Matang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 간식/기타: Donat Dilapisi Gula, Oat, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Chia Seed, Muscle First Pro Isolate, Cappuccino. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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