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I record weight-ins on Mondays, but I monitor every few days. Down 2 lbs this morning. And last night/this morning was the first since I started 10 days ago that I have not felt overly hungry...Even after working out last night.
다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 8일:
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1415 kcal
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지방: 66.62g | 단백질: 72.66g | 탄수화물: 143.50g.
아침 식사: Bananas, Honey Nut Cheerios, 1% Fat Milk. 점심 식사: onion, provolone, tomato, lettuce, honey mustard, wheat bread, lettuce salad. 저녁 식사: Lettuce, Scallions or Spring Onions, Red or Cayenne Pepper, Lite Soy Sauce, Minced Garlic, Ginger, Pork Loin (Tenderloin). 간식/기타: Pecan Nuts, pretzels. 더보기
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4276 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운동 기계 (중간속도) - 40 분, 휴식 - 8 시간 50 분, 숙면 - 5 시간 30 분. 더보기
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