Renaldo793님의 저널, 2020년 10월 14일

Lumayan turun lagi 3Kg...

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 14일:

1147 kcal

지방: 24.65g | 단백질: 88.05g | 탄수화물: 151.54g. 점심 식사: Pisang, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Ayam Masak Merah. 저녁 식사: Buah Naga. 더보기

3587 kcal

운동: 이소라 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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semangat kakak!! Aku juga 3 digit nih:)

2020년 10월 14일 작성이: mschristanti

Tahun kemaren mentok di 120kg... skrg baru mulai lagi kurusin badan 😁😁💪💪💪

2020년 10월 14일 작성이: Renaldo793

Pasti bisa bro!! Yok semangat untuk kita yang tiga digit. Aku juga 122 tahun ini :) masih baru 3 bulan jalan

2020년 10월 14일 작성이: mschristanti

tinggi berapa ka?

2020년 10월 14일 작성이: suwidiya

Aku tinggi 186cm Dari sma nyoba diet gagal mulu... semoga kali ini bisa... diet defisit kalori sm olahraga workout aja..

2020년 10월 15일 작성이: Renaldo793


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