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Penutup untuk malam ini, selamat makan✨
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 14일:
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1141 kcal
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지방: 24.07g | 단백질: 53.65g | 탄수화물: 182.10g.
아침 식사: Lontong, Regal Marie, Kurma, Pisang. 점심 식사: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Putih. 저녁 식사: Tahu Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 간식/기타: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Pisang, Nanas. 더보기
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1849 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간, 심장 (Cardio) - 1 시간. 더보기
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 댓글
2020년 10월 14일 작성이: deandrr
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2020년 10월 14일 작성이: deandrr
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Hallo kak dea, kebetulan itu cemilan aku semalem kak kalau makanannya aku tetep campur gak clean food kok hehe tapi masih defisit kalori, jangan iri kakak juga pasti bisa ayo semangat kak😍
2020년 10월 14일 작성이: ilhamioklianti29
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Sist christantyinv tau nda ignya resep2 diet yg sdh lengkap dgn jumlah kalorinya?
2020년 10월 14일 작성이: st_nia
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Habis lihat d koment org, iseng aku bantu itungin bmr sama tdee kamu. Bmr nya 1424, tdee nya 1709
2020년 10월 14일 작성이: rhakartika
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Hallo kak tika makasih banyak lo udh bantu ngitungin segala aku terharu😭😍
2020년 10월 15일 작성이: ilhamioklianti29
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