2020년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
97.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 14일:
|
2894 kcal
|
지방: 108.29g | 단백질: 288.69g | 탄수화물: 187.13g.
아침 식사: Gutes Land Skyr Pur. 점심 식사: Sodexo Chicken-Coconut-Curry. 저녁 식사: Aldi Tzatziki, Aldi Frischer Krautsalat, Salatgurke, Aldi Hähnchengeschnetzeltes , Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Aldi Nord Skyr, Be Light Reibekäse, Ei. 간식/기타: Milch 1,5%, Milch (Vollmilch), Kaffee. 더보기
|
|
3184 kcal
|
운동:
럭비 - 1 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|