The first time the weight was not posted to my challenge. This is my second attempt.
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111.8 kg
지금까지 감소한: 23.7 kg.
남은양: 31.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 18일:
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1528 kcal
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지방: 41.03g | 단백질: 82.02g | 탄수화물: 220.55g.
아침 식사: Turkish Coffee, Cucumber (with Peel), 100% Whole Wheat Pita Bread, Hard-Boiled Egg. 점심 식사: Vegetable Oil, Ground Beef (Cooked), Cooked Spinach, Uncle Ben's Long Grain & Wild Rice Fast Cook Recipe, Private Selection Balsamic Vinegar, Radishes, Red Tomatoes, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Chayote (Fruit), Eggplant, Lowfat Plain Yogurt. 간식/기타: Bananas, Smoked Salmon, 100% Whole Wheat Pita Bread. 더보기
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3381 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 15 분, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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