2020년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 4.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 14일:
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1233 kcal
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지방: 42.50g | 단백질: 64.79g | 탄수화물: 145.66g.
아침 식사: Palmia Margarin, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 점심 식사: Sayur Tahu Toge, Sambal Goreng, Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). 저녁 식사: Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Petai, Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). 간식/기타: Jeruk, Regal Marie. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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