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Pollo con peperoni-filoscino di albumi con bieta, spalmabile e grana-zucca delica con spalmabile-pomodoro a pezzi condito olio, grana e timo-pane
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 13일:
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1781 kcal
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지방: 36.43g | 단백질: 120.16g | 탄수화물: 287.38g.
아침 식사: Verso Natura Conad Corbezzolo, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Mela, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Semi di Lino Scuri (Probios)🌱, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. 점심 식사: Zucca, Sedano, 🐓Uovo 1, I Legumotti Barilla (Lenticchie Rosse e Ceci)🌱, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso, Riso Integrale 10', Zuccato Barbabietole Rosse, Finocchio Cotto 🥬, Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Ponti Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Peperoni, Freshona Erbette Campagnole, Petto di Pollo, Carne, Daily Bread Pane di Segale, 🍝MEAL PREP, Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Zucca, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: Zucca, 🥬PRE-NANNA Piatto, 💯Pre-Nanna yogurt, Zucca, 🌻TUTTI I GIORNI, Zucca. 더보기
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1368 kcal
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운동:
스텝퍼 - 16 분, 스쿼트 - 5 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 15 시간 9 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Ciao,scusa ma questo filoscino di albumi, molto invitante,che ogni tanto fai,com'è fatto?solo albumi o altro?
2020년 10월 14일 작성이: Mcmar5
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No no solo albumi appena montati con le fruste elettriche con curcuma e un pizzico di sale. Fai cuocere solo da un lato (altrimentisi smonta), metti in un piatto riempirlo a piacere e richiudilo. Poi magari l'ultima cottura (anche se non è indispensabile) la fai fare o in microonde o in forno classico.
2020년 10월 14일 작성이: Francesca Lucafo
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2020년 10월 14일 작성이: Mcmar5
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