2020년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 13일:
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1405 kcal
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지방: 63.25g | 단백질: 169.04g | 탄수화물: 37.63g.
아침 식사: Kaffee, Landliebe Frische Landmilch 3,8%. 점심 식사: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Bio Mare Geräucherter Biolachs, Alnatura Kokosöl Nativ, Ei, Kirschtomaten, Switzerland Appenzeller. 저녁 식사: Myprotein Micellar Casein, Scitec Nutrition Whey Protein, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Zimmermann Wacholder-Schinken, Netto Lachsschinken, More Nutrition Chunky Flavour, Ehrmann Magerquark. 더보기
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2100 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간 44 분, 숙면 - 8 시간, TV 시청 - 55 분, 휴식 - 12 시간 47 분, 앉아있기 - 14 분, 가사 - 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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