2013년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.4 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 18일:
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1186 kcal
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지방: 28.47g | 단백질: 107.38g | 탄수화물: 127.47g.
아침 식사: Biovela Колбаса Сыровяленая "Янтарная", Кофе с Молоком, Фруктоза, ЯНТА Творог Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Клетчатка. 점심 식사: Fruttis Йогурт Легкий, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Простоквашино Молоко 1,5%, Помело. 저녁 식사: Груши, Травяной Чай, Ярмарка Смесь Четыре Риса, Arla Сыр Natura Light 16%, ЯНТА Майонезный Соус, Жареная или Запеченная Курица. 더보기
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2144 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 30 분, 가사 - 3 시간, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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