2020년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 13일:
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1980 kcal
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지방: 46.64g | 단백질: 200.98g | 탄수화물: 198.95g.
아침 식사: Gutes Land Skyr Pur. 점심 식사: Sodexo Schweinerückenbraten Rosenkohl Klöße. 저녁 식사: Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel, Sonnenblumenöl, Möhren, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss, Zwiebeln, Rote Zwiebeln, Florette Feldsalat . 간식/기타: Hohes C Plus Calcium & Vitamin D, Kohlrabi, Milch (Vollmilch), Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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2913 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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