2020년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.1 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 22.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 13일:
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1349 kcal
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지방: 40.99g | 단백질: 104.55g | 탄수화물: 124.96g.
아침 식사: Cocovi Chia-Siemenet, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Marja-Aronia, Risenta Psylliumkuitujauhe, Pirkka Suomalainen Omena, Alpro Almond Milk, Kahvi, Leader Whey Vanilla-Banana Flavour, Alpro Unroasted Almond Unsweetened. 점심 식사: Keitetty Kananmuna, Pouttu Kanaleikkele, Pirkka Tomaatti, Kaali. 저녁 식사: Felix Caesar Salaattikastike, Pirkka Sulatejuustoviipale 6%, Myllyn Paras Oatgoods Kaurakakku Original, Pirkka Tomaatti, Kokkikartano Makaronilaatikko. 간식/기타: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle. 더보기
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2503 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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