2020년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.3 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 13일:
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1078 kcal
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지방: 39.27g | 단백질: 81.06g | 탄수화물: 100.55g.
아침 식사: Musashi ISO8 Lean Muscle WPI Protein, Watermelon , Woolworths Select Frozen Fresh Raspberries , Boiled Egg. 점심 식사: Woolworths Greek Style Feta, Chicken Drumstick Meat (Roasted, Cooked) , Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 저녁 식사: Schweppes Soda Water, Cooked Leek, Carrots (without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Asparagus (from Fresh), Broccoli , Atlantic Cod . 간식/기타: Parker's Baked Wheat Mini Pretzels, Brioche. 더보기
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2854 kcal
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운동:
Cross training - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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