다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 12일:
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1775 kcal
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지방: 39.20g | 단백질: 118.78g | 탄수화물: 273.02g.
아침 식사: Melograno, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Mela, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Semi di Lino Scuri (Probios)🌱, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. 점심 식사: Pasta di Soia Verde (Fior di Loto)🌱, Biorì Pasta di Lenticchie, Biorì Pasta di Piselli, Zuccato Barbabietole Rosse, Il Picchio Crauti al Natural, Tonno al Naturale (Select)🐟, Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Finocchi Crudi 🍈, Ponti Aceto di Mele, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, 🍝MEAL PREP. 저녁 식사: Capperi, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Peperoni, Daily Bread Pane di Segale, Freshona Erbette Campagnole, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Zucca, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: 🥬PRE-NANNA Piatto, 💯Pre-Nanna yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI, Zucca, Zucca, Zucca. 더보기
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1337 kcal
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운동:
스쿼트 - 5 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 스텝퍼 - 13 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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