|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 12일:
|
4190 kcal
|
지방: 139.98g | 단백질: 210.72g | 탄수화물: 532.13g.
아침 식사: Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Indomaret Pisang Ambon, Roma Biskuit Sari Gandum, Garuda Kacang Kulit Rasa Bawang, Herbalife F1 Shake Mix. 점심 식사: Pepaya, Selai dan Pengawet, Roti, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayur Campuran. 저녁 식사: Sayur Lodeh, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Alfamart Ikan Pindang, Sayur Campuran, Nasi Putih. 간식/기타: Indomaret Pisang Ambon, Kacang Tanah, Garuda Kacang Kulit Rasa Bawang, Mie Sedaap Mie Goreng, Kerupuk Asin. 더보기
|
|
1900 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
|
 댓글
2020년 10월 12일 작성이: pfffttt
|
ebuseettt itu karbo setengah kilo:")
2020년 10월 12일 작성이: fahmadini
|
aku kemarin cheatting jam 11 buah, jam 3 ayam geprek nasi 100 gram, jam 9 malem makan richeese dada 1 yg level 5, kentang cuma 1/2 bagi 2 sama suami, trus sama chicken wings 3 potong sumpah udah berasa dosa bgt 🤣😂 ini KK makan apa aja?
2020년 10월 12일 작성이: Mirazana94
|
Semangaaatt kak!!! Yuk bisa yuk, musuh paling besar itu bukan orang lain atau makanan.. tapi diri kamu sendiri!!! Ayo back on track, kamu udah setengah jalan kak.. jangan biarkan itu semua buat kamu nanti mulai dari awal lagi. Kalau kakak butuh resep healthy food, workout, tips diet, bisa cek instagram aku ya @shaniaaaf, gak di kunci kok.. feel free to follow atau tidak. Dan aku juga share beberapa tips disana, dan ada video transformasi diet aku juga dari 75kg ke 58kg! Semoga menambah ilmu dan motivasi buat kamu ya❤️ WE CAN DO IT!
2020년 10월 12일 작성이: Shaniaaaf
|
ini porsi lagi sakit, biar cepat sembuh jd semua yg dimau dimakan. 😀
2020년 10월 12일 작성이: sukay sensei
|
Btw Proteinnya tinggi banget yak apaan aja tuh
2020년 10월 12일 작성이: Citrarisnadiap
|
2020년 10월 12일 작성이: rachellia53
|
Aku jg kak. Kmrn ga enak badan jd dihajar pake makanan yg buanyak dan ga karuan, alhasil naek 1 kilo dlm waktu 1 hari
Wkwkwkwk
Yaudahlah yaaa nti backontrack lg
Cemumut for us
2020년 10월 12일 작성이: khanayya
|
Seharian pagi sampai malam, makan nasi, roti selai, kerupuk, mie instan, buah2an, kacang tanah sm dada ayam. Makanya karbo, serat, lemak, proteinnya juga tinggi semua. Sengaja biar sakitnya ga makan otot. Soalnya dulu2 kalo sakit, timbangan turun dan kurus tp lebih dulu otot yg hilang dibanding lemak tubuh.
2020년 10월 12일 작성이: sukay sensei
|
hahaha, hari ini aku jg kaya gtu. kelebihan banyak😂
2020년 10월 13일 작성이: Garnis Sukma
|
serem banget liat bar nya haha
2020년 10월 13일 작성이: ekanovitajuli22
|
2020년 10월 13일 작성이: Dazeta
|
2020년 10월 13일 작성이: Dazeta
|
hajarr kakkk 🤣 aku juga pernahhh, sekali2 lah ya
2020년 10월 13일 작성이: adst99
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|