|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 12일:
|
1379 kcal
|
지방: 48.76g | 단백질: 108.55g | 탄수화물: 133.35g.
아침 식사: Помидоры, Яйцо Всмятку, Тунец в Воде (Консервы), Сыр Фета, Сильпо Авокадо Хаас, Чиабатта. 점심 식사: Мёд, Зеленый Чай, Сырники Домашние. 저녁 식사: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 간식/기타: Груши, Миндаль, Сливы, Виноград, Кофе с Молоком. 더보기
|
|
2060 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|