|
cemal-cemil
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 12일:
|
1533 kcal
|
지방: 52.06g | 단백질: 71.05g | 탄수화물: 202.08g.
아침 식사: Indomilk Susu Bubuk Full Cream Plain, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 점심 식사: Selada Air, Nasi Putih, Tahu, Ampela. 저녁 식사: Ikan Lele Panggang, Selada, So Nice Sosis Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , La Fonte Spaghetti With Bolognese Sauce. 간식/기타: Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Bio Kul Plain Yogurt, Pisang, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Nanas, Pisang. 더보기
|
|
2394 kcal
|
운동:
Sepeda statis - 1 시간 30 분, 이소라 - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|