little_fluffy_owl님의 저널, 2020년 10월 11일

Не читаль, но одобряю. очень непривычная тема после ПП. Можно есть масло и жирные мясы... Я стараюсь этого питания придерживаться. Это реально работает. самое сложное- слезть с овсяночки, творожков и фруктиков, я вот еще грешу активиями) 

sh_std, вот я тоже раньше белковые завтраки точила...активия это прям моёмоёмоё......а читаю...и оказывается надо долгие (затяжные😂) угли жрать утром. Короче я прям лох в зожах, но учиться никогда не поздно))) и да, жир то хороший оказывается, правильный жир надо есть!!! Короче я в шоке))) 

Мне казалось lchf это минимум углеводов.. Затяжные угли на завтрак это из этой книги? Читала «Клетка на диете» про кето (схожая тема). Две недели только позади, но понимаю что не есть угли легче чем сидеть на пп в привычном понимании. На четвёртый день прошла тяга к вкусняшкам. А творог если жирный то можно ж в разумных количествах. 

katy_365, учитывая моё пока полное непонимание, я не способна дискутировать. Но я хорошо умею слушать))) и читать)) поэтому как я поднатаскаюсь, я поделюсь всем тем, что я узнала😁 эту книгу я еще не читала. Но, по "коду ожирения" могу сказать, что кортизол мой надо держать в узде, и сахар - зло))) вот такая я "умная"😂😂😂 

Ахахххх, картинка кайф😃 

Ну а если серьёзно - верю только в дефицит калорий (собственно, все кетозники благодаря только дефициту и худеют). Насчёт чувства голода - да, жиры на более долгий период насыщают. Но останусь скептиком - пока что это все «модно» и свежо, но до конца не изучено. Тем, кто подходит к питанию осознанно - респект👍🏻 и не важно - кето, углеводы, ПП или что-то другое. Но если ОСОЗНАННО! А если просто попробовать, не вникая в тонкости нутриентов, сбалансированности - то это только все во вред 

Little fluffy, сахар не зло😃 и кортизол - это вообще «охранная система» организма, как я называю. Все хорошо в меру. А хорошо работает простая истина - сбалансированное питание и физическая активность. Есть активность - организм только рад будет углеводам, глюкозе. Нет активности - то все зло, даже лишняя куриная грудка🤷‍♀️☺️ 

Zophik20, так....я короче тащусь пока от своей осознанности и не тащусь от вида в зеркале (все что ниже груди)!!! Чем больше мне рассказываете, тем интереснее. Еще одно мнение в копилку....ага, про кето я ничего не знаю, и это стоит почитать)) 💃🏿💃🏿💃🏿 

Little fluffy, почитать стоит, но пробовать - нет. Особенно, если пока нет понимания в работе организма. Проще придерживаться принципов нормального питания с нормой калорий. Для начала, лучше понять баланс БЖУ☺️ Если уже разбираетесь в нормах для себя бжу, то можно пробовать их менять в одну или другую сторону  

zophik20, ну полного понимания работы организма не наступит никогда..) если взрослый человек к чему-то подходит без перегибов, прислушиваясь к себе, то всё будет ок. Это ж интересно., начала с теории из книг, потом инвитро и анализы на 10 тыс, потом айхерб ещё на 14 тыс., и начался вкусный и вполне разумный «эксперимент» с кето.