|
Сегодня обошлась без первого перекуса.Завтрак был сытный😋 Десерт в отдельном посте. Обед-картофель запеченый,иваси с/с,салат зимний,печеньки😍 Полдник-тыква запеченая,творог+сметана Ужин-перец фаршированый,салат зимний Шаги 7000.Вода 2,4л.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 11일:
|
1181 kcal
|
지방: 49.10g | 단백질: 60.98g | 탄수화물: 130.43g.
아침 식사: Любятово Галеты Классические, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Яблочное Варенье, Творог 5%, Campina Йогурт Нежный Легкий с Соком Персика, Кофе. 점심 식사: Запеченный Картофель, Китбай Иваси Тихоокеанская Сардина Натуральная, Салат Зимний (Свой Рецепт), Алтайский Лен Семена Льна, KDV Tondi, Greenfield Зеленый Чай. 저녁 식사: Сладкая Жизнь Хлебцы Пикантные, Алтайский Лен Семена Льна, Перец Фаршированный Куриным Мясом и Булгуром (Свой Рецепт), Салат Зимний (Свой Рецепт). 간식/기타: Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Тыква, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Greenfield Зеленый Чай, Творог 5%, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. 더보기
|
|
2579 kcal
|
운동:
하이킹 - 45 분, 책상 업무 - 30 분, 청소 - 30 분, 삽질 - 45 분, 버피테스트 - 18 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 12 분. 더보기
|
|
 댓글
у вас только шаги из активности?
2020년 10월 11일 작성이: olga gvozdikova
|
olga gvozdikova, нет. По утрам зарядка 15 мин и повседневная работа. Всего ФС насчитывает 2300-2500 активность.
2020년 10월 11일 작성이: Марина Курносова
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|