2020년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 7일:
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1310 kcal
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지방: 54.56g | 단백질: 90.95g | 탄수화물: 116.29g.
아침 식사: Tucapel Galletas de Arroz, Watt's Mermelada, Colun Quesillo, Fuchs Pan Molde Integral, Pimienta Negra, Orégano, Tomates, Aceite Vegetal, Huevo, San Jorge Fiambre Jamón Sandwich . 점심 식사: Quillayes Crema Acida Light , Zumo de Limón, Minuto Verde Papas Duquesas, Unimarc Aceite de Oliva Extra Virgen, Betarraga, Lider Merluza sin Piel. 저녁 식사: Tottus Torta de Piña, Manzana Roja, Unimarc Aceite de Oliva Extra Virgen, Zumo de Limón, Betarraga, Salmón. 간식/기타: Loncoleche Protein Yoghurt Extra Proteína , Surco Frutos Secos y Semillas. 더보기
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2107 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 진동 플랫폼 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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 댓글
Buen trabajo, felicidades! 😊
2020년 10월 11일 작성이: cbecerra21
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Gracias! Me siento feliz de estar aprendiendo mucho y mejorando los hábitos poco a poquito, en compañía de tanta gente buena onda 🙌😆
2020년 10월 11일 작성이: CaroLagos
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