2020년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 11일:
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1695 kcal
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지방: 57.56g | 단백질: 121.52g | 탄수화물: 172.50g.
아침 식사: Canela, Aldi Flocos de Aveia, Melão, Milsani Iogurte de Leite Magro, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Banana, Salutem Linhaça Dourada. 점심 식사: Harald Paçoca, Continente Cogumelos Laminados , Queijo D. Pedro, Tomates, Ovo Cozido, Continente Queijo Fresco para Barrar (-30% Gordura), Mestemacher Pão Fitness. 저녁 식사: Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados, Cozinhado sem Gordura Adicionada) , Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada. 간식/기타: Maçã, Milsani Iogurte Natural Desnatado, Continente Equilibrio Crunchy Muesli 0% Açúcar. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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