2020년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.7 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 11일:
|
1447 kcal
|
지방: 68.49g | 단백질: 67.40g | 탄수화물: 144.49g.
점심 식사: Уфимский Хлебозавод #7 Рулетик Маковка, Чай, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, ТД "Ден-Трал" Рудет Топик с Начинкой, Нектарины, Мираторг Бекон Сырой Любительский, Помидоры, Жареное Яйцо. 저녁 식사: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Печень Говяжья. 간식/기타: Сыр Стародубский Президент Сыр Бри, Шоколадница Чай Облепиховый, Epica Crispy Карамель. 더보기
|
|
2191 kcal
|
운동:
다림질 - 1 시간, 책상 업무 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 45 분, 스탠딩 - 1 시간, 계단오르기 - 12 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 33 분, 쇼핑 - 1 시간 30 분. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|