|
Baru nyobain wo di matras aja udah memar nih di bagian siku.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 11일:
|
1232 kcal
|
지방: 46.57g | 단백질: 74.44g | 탄수화물: 127.60g.
아침 식사: Selada, So Nice Sosis Ayam, Telur Bebek, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 점심 식사: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu, Ampela, Nasi Putih. 저녁 식사: Ikan Mas, Tahu, Telur Bebek, Bio Kul Plain Yogurt, Tomat Merah, Nanas. 간식/기타: Bio Kul Plain Yogurt, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Heavenly Blush Tummy Yogurt Bar Lime. 더보기
|
|
1928 kcal
|
운동:
이소라 - 20 분, Sepeda statis - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
Semangaaatt kak!!! Yuk bisa yuk, musuh paling besar itu bukan orang lain atau makanan.. tapi diri kamu sendiri!!! Ayo back on track, kamu udah setengah jalan kak.. jangan biarkan itu semua buat kamu nanti mulai dari awal lagi. Kalau kakak butuh resep healthy food, workout, tips diet, bisa cek instagram aku ya @shaniaaaf, gak di kunci kok.. feel free to follow atau tidak. Dan aku juga share beberapa tips disana, dan ada video transformasi diet aku juga dari 75kg ke 58kg! Semoga menambah ilmu dan motivasi buat kamu ya❤️ WE CAN DO IT!
2020년 10월 11일 작성이: Shaniaaaf
|
@shaniaaaf Haai makasih yaa semangatnyaaa! ♥️♥️🥰🥰
2020년 10월 11일 작성이: chaerina
|
saya kemarin2 jg begitu.lecet2.tapi sekarang udah mengelupas.gp2,itu bukti dr perjuangan kita.tetap semangat.
2020년 10월 11일 작성이: unik wahyuni
|
Item gak tuh siku kalo dah ngelupas kk?? @unik?
2020년 10월 12일 작성이: _Momochi
|
aku udah 5minggu wo dan tiap hari plank siku jadi menghitam ga ialng2
2020년 10월 12일 작성이: dwifebriza
|
@_momochi.setelah mengelupas jadi hitam.tp ini mulai mengikis hitamnya.teratur aja dilulurin dan pakai pelembab
2020년 10월 12일 작성이: unik wahyuni
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|