ch___님의 저널, 2020년 10월 11일

2020년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
99.5 kg 지금까지 감소한: 5.5 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 11일:
2951 kcal 지방: 74.42g | 단백질: 181.06g | 탄수화물: 349.04g.   아침 식사: Benfit High Protein Brötchen, Ei, Gut Drei Eichen Delikatess Salami, Lätta Joghurt, Active Foods Liquid Egg Whites, Milsani Haltbare Fettarme Milch, Sonnenblumenöl. 점심 식사: Snack Time Sushi Box Yuki. 저녁 식사: Delikato Tomaten Ketchup, Vitasia Erdnussöl, Satori Basmati-Reis, Megachef Gluten-Free Soy Sauce, Mondamin Feine Speisestärke, Knoblauch, Chinakohl, Zwiebeln, Aldi Putenschnitzel, Möhren. 간식/기타: Riesling, Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextrose, Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
3239 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간   30 분, 운전 - 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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