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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 10일:
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1643 kcal
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지방: 55.39g | 단백질: 69.80g | 탄수화물: 211.17g.
아침 식사: Banana, All Gold Super Fine Apricot Jam , Sasko Low GI Whole Wheat Brown Bread, Fried Mushrooms, Fried Egg without Fat, Bacon. 점심 식사: Sasko Low GI Dumpy Whole Wheat Brown Bread, Sliced Ham, Tomatoes, Boiled Egg, Lettuce, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing. 저녁 식사: Maggi 2 Minute Noodles Chicken Flavour, Rainbow Simply Chicken Steaklets, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing, Clover Feta Plain, Cherry Tomatoes, Lettuce, Cucumber. 간식/기타: House of Coffees Hug in A Mug Cinnamon Bun Cappuccino, Nutriday Smooth Low Fat Flavoured Yoghurt, Bananas . 더보기
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2225 kcal
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운동:
HIIT - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 7 분, 자전거 (사이클) - 8 분. 더보기
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