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Oi pessoal. Tenho 52 anos, estou sedentária (porque já fui ativa, Hehe), e todo ano perco peso para o verão e depois recupero no inverno... Mas estou muito feliz porque recomecei a lowcarb e agora inseri o JI 16/8! Resultado: 1,6 kg off na primeira semana! 🙏😁
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 10일:
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1123 kcal
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지방: 84.76g | 단백질: 58.88g | 탄수화물: 28.94g.
점심 식사: Costela Bovina Assada, Azeite de Oliva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo. 저녁 식사: Frango (Empanado e Frito), Maionese. 간식/기타: Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Consumida), Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Presunto Cozido Fatiado, Relva Verde Psyllium, Hellmann's Maionese, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. 더보기
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