2010년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.8 kg
지금까지 감소한: 29.0 kg.
남은양: 24.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 6일:
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2170 kcal
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지방: 143.47g | 단백질: 162.23g | 탄수화물: 62.60g.
아침 식사: Espresso Coffee, Cream (Half & Half), Chocolate Whey Protein, Kahlua Flavored Sugar Free Syrup, Advantage Mocha Latte Shake. 점심 식사: Advantage Dark Chocolate Royale Shake, Chocolate Whey Protein. 저녁 식사: KFC double down grilled. 간식/기타: Russell Stover Sugar Free Chocolate Truffles, York peppermint patties sugar free, Sugar Free Peanut Butter Cups, Hershey's Special Dark Chocolates sugar free, macadamia. 더보기
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3816 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 7 분, 앉아있기 - 12 시간 53 분, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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