2020년 10월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 10일:
|
638 kcal
|
지방: 21.50g | 단백질: 73.94g | 탄수화물: 34.63g.
아침 식사: Zeytin, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Muratbey Topi Peynir, Yeşil Çay. 저녁 식사: Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Mevsim Salata, Balık. 간식/기타: Kuru Kayısı, Danone Activia Sade. 더보기
|
|
2660 kcal
|
운동:
가사 - 2 시간, RPM - 1 시간, 서있기 - 1 시간, 심장 (Cardio) - 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|