2010년 12월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.1 kg
지금까지 감소한: 20.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 12월 6일:
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1849 kcal
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지방: 58.16g | 단백질: 118.03g | 탄수화물: 235.74g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Fat Free Skim Milk, Raisin Bran Clusters. 점심 식사: Marinated Seven Bean Salad, Broccoli Salad, Spinach, Onions, Mushrooms, Carrots, Fat Free Italian Dressing, Tomatoes. 저녁 식사: Chunky Chicken Noodle Soup (Canned), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). 간식/기타: Apples. 더보기
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2065 kcal
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운동:
휴식 - 11 시간 30 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 운전 - 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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