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2020년 10월 2일
dlvb100님의 저널, 2020년 10월 2일
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2020년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
74.5 kg
지금까지 감소한:
7.1 kg
.
남은양:
2.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2020년 10월 2일:
1727 kcal
지방: 59.30g | 단백질: 145.45g | 탄수화물: 153.42g.
아침 식사:
Doppel Herz Омега-3, Шаурма с Курицей, Вареное Яйцо, Яйцо.
점심 식사:
Яйцо, Сливы.
저녁 식사:
Балтком Творог Обезжиренный 1,8%.
간식/기타:
Сахар, Бургер Кинг Латте без Сахара.
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2754 kcal
운동:
무에타이 (Muay Thai) - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 4.2 kg 감소하기
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