insanca님의 저널, 2020년 10월 9일


다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 9일:
1389 kcal 지방: 54.80g | 단백질: 40.57g | 탄수화물: 191.74g.   아침 식사: Pekmez, Helva, Simbat Ceviz, Ceviz, Siyah Zeytin, Mis Üçgen Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Salatalık (Soyulmuş). 저녁 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şehriyeli Pilav, Pirinç Pilavı, Pişmiş Kabak, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). 간식/기타: Starbucks Chai Tea Latte (Tall). 더보기
1606 kcal 운동: Apple Health - 24 시간. 더보기

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