swlndri님의 저널, 2020년 10월 9일

2020년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

80 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 30 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 9일:

945 kcal

지방: 27.31g | 단백질: 44.17g | 탄수화물: 132.46g. 아침 식사: Ayam Goreng, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam. 점심 식사: Tahu Kukus, Jus Apel. 저녁 식사: Apel, Onde Onde, Telur Rebus. 더보기

2087 kcal

운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 19 시간 30 분, 숙면 - 4 시간. 더보기

안정된 체중

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