2020년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.8 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 9일:
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2754 kcal
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지방: 78.38g | 단백질: 78.62g | 탄수화물: 313.69g.
아침 식사: Leon Smashed Avocado and Halloumi Sourdough Muffin. 저녁 식사: Salmon Pasta. 간식/기타: McDonald's Chicken Legend with Cool Mayo, Smirnoff Vodka, Lemon Juice (Canned or Bottled), Rekorderlig Strawberry & Lime Cider, Plums , Rekorderlig Strawberry-Lime Cider 330ml Can, Waitrose Apple Juice, McVities Hobnobs, Sunbites Sun Ripened Sweet Chilli Flavour Grain Waves, Lemon Juice (Canned or Bottled). 더보기
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2241 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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