2020년 10월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.9 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 34.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 8일:
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1616 kcal
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지방: 48.87g | 단백질: 116.77g | 탄수화물: 175.91g.
아침 식사: Putih Telur Matang, SuperIndo Muesli, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Captain Oats Rolled Oats, Captain Oats Quick Cook Oatmeal. 점심 식사: Bimoli Minyak Goreng, Udang, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Tempe, Tahu, Nasi Putih. 저녁 식사: Fiesta Siomay Chicken, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Putih Telur Matang. 간식/기타: Gula Pasir, Kelapa Kering, Nasi Ketan (Ketan). 더보기
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2955 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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