2020년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 9일:
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933 kcal
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지방: 47.30g | 단백질: 54.17g | 탄수화물: 90.38g.
아침 식사: Biji Bunga Matahari (yang) Dikuliti Sangrai Kering, Pisang, Apel. 점심 식사: Brokoli Dimasak (dari Segar), Minyak Kelapa, Tahu, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur Rebus. 저녁 식사: Kacang Panjang Hijau, Ikan Panggang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih. 더보기
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2869 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 책상 업무 - 9 시간, 청소 - 45 분, 이소라 - 1 시간 30 분, 요리 - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 55 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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