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Jantar de hoje: carpaccio de Salmão e sunomono.
다이어트 캘린더 보기, 2020년 10월 8일:
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1274 kcal
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지방: 50.64g | 단백질: 136.03g | 탄수화물: 61.11g.
아침 식사: Piracanjuba Leite Integral, Limonada de Baixas Calorias, Café, Italac Creme de Leite. 점심 식사: Repolho Refogado, Batata Doce, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camarão, Koni Store Sunomono, Salmão. 간식/기타: Power One Pasta de Amendoim Integral. 더보기
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2364 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분. 더보기
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