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I hope I am spared the whip and the kick in the butt. I think I did great. Despite my ankle pains I still managed to log 30 minutes on the treadmill albeit slow walking. Weight down to 113.5 kg (from 114.6 yesterday). Will do a repeat of yesterday today because of ankle pains + some yard work this morning.
다이어트 캘린더 보기, 2013년 11월 14일:
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1443 kcal
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지방: 57.30g | 단백질: 78.92g | 탄수화물: 144.45g.
아침 식사: Candia Labneh zero fat, Mouli D'or Multigrain Toast Croustillant, Turkish Coffee, Tangerines (Mandarin Oranges). 점심 식사: Butter, Spaghetti, KFC Fried Chicken Breast, Yellow Mustard, Private Selection Balsamic Vinegar, Radishes, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Mixed Salad Greens. 저녁 식사: Rose Wine, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Brie Cheese, Smoked Salmon, New French Bakery French Baguette. 간식/기타: Grapes. 더보기
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3510 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 정원 일 (원예) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 30 분. 더보기
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 댓글
Looks good to me :-) Have a great day!!
2013년 11월 14일 작성이: Annabelle3117
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Thanks Y. Have a great day yourself.
2013년 11월 14일 작성이: desperate1964
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Well done. You are an inspiration!
2013년 11월 14일 작성이: fattis mona
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Hold on, let me get out the calculator, gotta do the kg to pounds conversion ~ :). Great job! Very proud of everything you've been able to accomplish.
2013년 11월 14일 작성이: waynem37
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Great job!!! I'll keep that whip oiled just in case!!! You did great, Slow walking is good!! Its exercise, and that is what is important. Keep up the good work!! Proud of your accomplishments!!
2013년 11월 14일 작성이: pumakitten
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2013년 11월 14일 작성이: desperate1964
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